منــتديــات أبـــــواب المعرفة للتعلــــيم الأصيـــــــل
عــزيـزي الــزائر / عـزيـزتــي الـزائــرة يـرجــي الـتكـــرم بتسـجـبــل الـدخــول اذا كـنـت عضــوا معـنــا أوالـتسـجيــل ان لـم تـكــن عضــو وتـرغــب فـي الانـضـمــام الـي منــتديــات أبـــــواب المعــرفـة للتعلــــيـم الأصيـــــــل
سـنتـشــرف بانـضـمامــك الـينــا
ادارةالمنتدى


تركت هوى ليلى وسعدى بمعزل وعدت إلى تصحيح أول منزل،غزلت لهم غزلا دقيقا فلم أجد لغزلي نساجا فكسرت مغزلي . (الغزالي)
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نوبات الذعر؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SAAD EDDINE
كاتب مبدع
كاتب مبدع
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 58
نقاط : 3383
تاريخ التسجيل : 15/01/2010

مُساهمةموضوع: نوبات الذعر؟   الثلاثاء يناير 19, 2010 8:00 pm

ما هى نوبات الذعر؟

إن نوبات الذعر هى نوبات مخيفة للغاية. يبدو أنها تأتى من حيث لاندرى و بشكل شعوائى و تجعل الناس يشعرون بالعجز و فقد السيطرة و كما لو كانوا على وشك الوفاة أو الإصابة بالجنون. و يمر الكثيرون بهذة المشكلة إلا أن الكثيرين أيضا يتعلمون كيفية التعامل معها ثم التغلب عليها بنجاح فى النهاية.

إن نوبات الذعر هى عبارة عن المبالغة فى رد فعل الفعل الطبيعى للجسم فى حالات الخوف أو الإجهاد أو الإستثارة. و فى مواجة المواقف التى قد يراها الجسم مهددة بالخطر الجسم فإن الجسم يقوم بشكل تلقائى بإعداد نفسة لمجابة هذا الخطر وذلك بإنتاج كميات من الأدرينالين.
و عندما يغمر الأدرينالين بدنك فقد يؤدى ذلك إلى الإحساس بالعديد من المشاعر البدنية أو النفسية التى قد يؤثر عليك خلال نوبة الذعر.
و يحدث الأدرينالين الاثار التالية على الجسم البشرى:
· توتر العضلات
· تزداد ضربات القلب للمعاونة فى دفع الدم إلى المناطق التى تحتاج الية
· تزداد سرعة التنفس للحصول على المزيد من الأكسجين
و قد تشتمل تلك المشاعر على:
· الشعور بالخوف الشديد.
· صعوبة التنفس أو التنفس بسرعة بالغة.
§ ضيق و آلام بالصدر.
· الإرتفاع الكبير لسرعة ضربات القلب.
· الشعور بالإغماء أو الإصابة يالدوار.
· الشعور بوخز أو تخدر الأيدى و الأقدام.
· الشعور ببرودة الأطراف مع تصبب العرق.
· الشعور بالغثيان.
· الرغبة فى التبول.
و تدوم معظم نوبات الزعر لفترات تتراوح ما بين 5 و 20 دقيقة. و قد أفاد بعض الأشخاص بتعرضهم لنوبات زعر لمدة ساعة كاملة إلا أنهم قد يكونون قد عانو من نوبة زعر تلو الاخرى أو قد مروا بمستوى عال من القلق بعد النوبة الأولى.
و قد يتصادف أن تصاب بنوبة زعر أو نوبتين ثم لا تصاب بنوبات أخرى على الإطلاق. كما قد تصاب بنوبات زعر مرة واحدة فى الشهر أو عدة مرات فى الأسبوع. إن أحد أكثر السمات تكديرا للإصابة بنوبات الزعر هو عدم القدرة على التنبؤ بحدوثها و بالنالى صعوبة السيطرة عليها و التحكم فيها.
و خلال نوبة الذعر قد تشعر أنك ستفقد الوعى أو أنك أوشكت على الوفاة أو الإصابة بالجنون. على أن أهم ما يجن أن تتذكرة هو أنة مهما أشتد خوفك أثناء النوبة فإن ذلك لن يحدث.
متى تتحول نوبات الذعر إلى مشكلة؟
إن إرتفاع مستوى الأدرينالين ليس فى حد ذاتة بالشىء السيىء فقد يعطيك المذيد من الطاقة للتعمل مع المواقف الصعبة و التحديات. يحدث الضرر فقط عندما لا تنخفض مستويات الأدرينالين بشكل طبيعى و نتيجة لذالك تزداد فترات الإجهاد و يصبح التوتر عادة من العادات. و قد تجد نفسك و قد أصبحت أكثر عصبية و أقل صبرا و أسرع غضبا كما قد تشعر بتوتر دائم و القلق من إحتمل إصابتك بنوبة أخرى.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نوبات الذعر؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منــتديــات أبـــــواب المعرفة للتعلــــيم الأصيـــــــل :: منتديات المواضيع العامة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: